Ból ręki potrafi sparaliżować codzienne życie. Pacjenci wpisują w Google: „boli mnie bark co robić”, „łokieć tenisisty domowe sposoby”, „drętwienie palców w nocy”. Jeśli trafiłeś na tę stronę, szukasz konkretów. Poniżej znajdziesz po ludzku opisane najczęstsze schorzenia, potoczne nazwy, przyczyny i sprawdzone metody fizjoterapeutyczne, które naprawdę działają.
Najczęstsze problemy z kończyną górną — i jak pacjenci je nazywają
| Schorzenie (nazwa medyczna) | Jak to zwykle opisuje pacjent? |
|---|---|
| Zespół bolesnego barku | „Ból barku przy podnoszeniu ręki”, „zapalenie ścięgien barku” |
| Uszkodzenie stożka rotatorów | „Szarpnięty bark”, „brak siły w barku” |
| Impingement (konflikt podbarkowy) | „Strzela mi w barku”, „blokuje się bark” |
| Łokieć tenisisty (epicondylitis lateralis) | „Boli łokieć od komputera”, „łokieć boli przy chwytaniu” |
| Łokieć golfisty (epicondylitis medialis) | „Ciągnie od wewnątrz łokcia” |
| Zespół cieśni nadgarstka | „Drętwieją palce w nocy”, „ból nadgarstka przy pracy biurowej” |
| Choroba De Quervaina | „Boli kciuk przy odciąganiu”, „klikanie w kciuku” |
| Neuropatie obwodowe | „Mrowienie dłoni”, „ręka jakby nie moja” |
| Kontuzje sportowe (naderwania, skręcenia) | „Naderwany biceps”, „ból po pompkach” |
Skąd bierze się ból? (Krótko i konkretnie)
- Przeciążenia – wielogodzinna praca przy komputerze, treningi bez techniki.
- Mikro‑ i makrourazy – szarpnięcie, upadek, niekontrolowany ruch lub upadek.
- Słaba stabilizacja łopatki – bark dostaje „w kość”, bo mięśnie posturalne nie trzymają.
- Powtarzalne czynności – młotek, rakieta, myszka; tkanki nie mają czasu na regenerację.
- Uciski nerwowe – od szyjnego odcinka kręgosłupa po nadgarstek.
Co naprawdę pomaga? Sprawdzone narzędzia fizjoterapeutyczne, które wykonujemy w gabinecie na ból barku.
- Szczegółowa diagnostyka funkcjonalna – celne rozpoznanie skraca czas powrotu do zdrowia.
- Terapia manualna i mobilizacje stawów – uwalniają zablokowane torebki stawowe, dają natychmiastową ulgę.
- Kinesiotaping i stabilizacja dynamiczna – odciąża ścięgna i poprawia czucie ruchu między wizytami.
- Indywidualne ćwiczenia rehabilitacyjne – wzmacnia głębokie stabilizatory, uczy prawidłowej techniki i zabezpiecza przed nawrotami.
- Edukacja ergonomiczna – korekta ustawienia biurka, narzędzi, rakiety czy sztangi zmniejsza ryzyko ponownego wystąpienia problemu.
Plan działania: krok po kroku
- Diagnoza fizjoterapeutyczna + ewentualne USG dynamiczne.
- Szybka interwencja manualna – najpierw zbić ból, przywrócić ruch.
- Ćwiczenia celowane – nie filmik z YouTube, tylko program dobrany do Twojej dysfunkcji.
- Prewencja nawrotów – ergonomia pracy, poprawiona technika w sporcie, periodyzacja obciążeń.
Umów wizytę – pierwszy krok do bezbolesnego barku.
Nie pozwól, żeby ból barku, łokcia czy nadgarstka ograniczał Ci pracę albo trening.
Zadzwoń: +48 731 282 254 / +48 882 421 410 lub wypełnij formularz kontaktowy. Ulgę możesz poczuć już po pierwszej wizycie.
Sprawdź też jakimi między innymi technikami pracujemy w gabinecie!
https://fizjo-brodnica.pl/mulligan-mulligan-jakis-ty-piekny/
