Zdrowie i profilaktyka
Czy oddychasz właściwie?
Każdy oddech składa się z dwóch faz: aktywnej (wdech) i pasywnej (wydech). Podczas wdechu mięśnie aktywnie pracują, natomiast wydech następuje naturalnie, bez większego zaangażowania mięśni. Wdychanie powietrza pobudza układ współczulny (odpowiedzialny za reakcje „walki lub ucieczki”), a wydech aktywuje układ przywspółczulny (odpowiedzialny za relaks i uspokojenie). W kolejnych postach opowiem Dowiedz się więcej